Naturál testépités

A naturál testépítés titkait próbáljuk meg előtérbe hozni és felfedni számotokra. Azért az úgynevezett naturál, tehát illegális teljesítményfokozó szereket nem használó sportolók edzésének fortélyait vettük górcső alá, mert ebben az esetben "életbe vágó", hogy a legnagyobb tudással rendelkezzenek a testépítők, ha sikert akarnak elérni, valamint a konditerembe járók többségét ez az edzési mód érdekli. Persze a válaszok a nem naturál bodysoknak is nagyon hasznosak.

A kérdés, tulajdonképpen az, hogy mi kell ahhoz, hogy valaki elérje - és minél előbb elérje - azt a szintet, ami már határozottan bodybuilder kinézetet kölcsönöz valakinek. Az én meghatározásomban ez egy átlagos magasságú (175 cm) alany esetében 75-80 kg tömeg, 8%-nál nem igazán magasabb testzsír, minimum 41 cm kar, 43 cm vádli, 65 cm comb és minden egyéb arányosan. Lássuk, mit tudunk mondani a témában!