Folytatva a gyakorlatok összegzését, elérkeztem a váll izomhoz. A váll legerősebb , a test felszinén jól látható izma, a deltaizom.Jól elkülöníthető három feje van ezen izomnak.
Ered:-a kulcs csont válcsúcsi végén ( első fej )
-a vállcsúcson ( középső fej )
-a lapockatövisen ( hátulsó fej )
Tapad: a felkarcsont középső harmadán, a külső oldalon a delta érdességén.
A deltaizom, három fejének a feladatát, a következő módon tudom szemléltetni. Ha a karunkat nyújtva, előre felfelé emeljük, akkor a deltaizom első feje végzi a munka nagy részét.Ha nyújtott karunkat oldal irányba, emeljük felfelé, akkor a deltaizom oldalsó feje dolgozik.És ha nyújtott karunkat hátrafelé emeljük felfelé, akkor a deltaizom hátsó feje dolgozik.Természetesen főleg a kétkezes rúdas alapgyakorlatoknál sok-sok más izom is részt vesz a vállizom gyakorlatok végrehajtásában.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése