A törzs edzése

A törzs stabilitás divat már majdnem egy évtizede elkezdődött azzal, hogy minden létező személyi edző a klienseit a fit labdára rakta és széthaspréseztette a kicsi szívüket. Akkoriban az volt a gondolkodás menete, hogy az erős hasizmok támogatják a hátat és ezért ez csökkentené a derék sérüléseit. Emellett ez a "csicsás" megoldás tetszett a tömegeknek és a hozzá nem értő edzőknek is adott egy eladhatósági fegyvert az egyórás törzs edzés foglalkozásukhoz és egyéb "szolgáltatásukhoz". De kezdek eltérni a tárgytól...
Pár évvel később arra jutottunk, hogy a rotáció fontosabb, hiszen a legtöbb sportmozgás eredendő természete a rotáció, nemde? Elkezdte tehát sok edző a rotációs törzs edzés előnyeit prédikálni, amely orosz twistet, Tornádó labdás edzést és hasonló mozdulatokat tartalmazott -- ezek a ferde hasizmokat és az oldalsó törzs izomzatot terhelik.
Ne feledd, hogy mindezeket a törzs stabilitás jegyében végezték az emberek. De álljunk csak meg egy szóra! Tényleg a stabilitást fokoztuk? Vagy éppenséggel erőre edzettünk? A stabilitás nem azt jelenti, hogy valami nem mozdul el, nem képes mozdulni?